استرس یعنی وارد شدن فشار بر فرد،بدون آمادگی قبلی برای پذیرش آن فشار.

اما راههای کاهش استرس عبارت است از:

1-از ایمان و توکل به خدا غفلت نکنید.

2-دعا و نیایش کمک زیادی به آرامش درونی می کند.

3-مثبت اندیش و سحر خیز باشید.

4-در زندگی خود هدف داشته باشید وبرای رسیدن به آن تلاش کنید.

5-از بیکاری بپرهیزید وسعی کنید خود را با کاری سرگرم کنید.

6-بیش از توان خودتان کاری را قبول نکنید.

7-وقت وانرژی خود را مدیریت کنید.

8-مهارتها وتواناییهای خود رابرای رویارویی با مشکلات وسختیها،تقویت کنید.

9-با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار سازید.

10-با اطرافیان خود درد دل کنید.

11-هر انسانی دارای نقاط ضعف وقوت است پس از خودتان توقع بهترین بودن را نداشته باشید.